azerbaijan_stockers/FreepikO inverno exige cuidados extras com a pele e o corpo. Durante a estação, que começou no dia 20 de junho e segue até 22 de setembro, há queda de temperaturas e redução da umidade do ar, o que pode ocasionar desidratação. Como resultado, a pele tende a ficar ressecada e o corpo mais inchado por conta da retenção de líquidos.
De acordo com informações do Manual MDS, a desidratação é definida como a deficiência de água no corpo. Entre os principais sintomas estão vômitos, diarreia e maior produção de suor. Em casos mais graves, o indivíduo pode sentir tontura, ficar confuso e os rins podem ser comprometidos.
Na tentativa de suprir a falta de água, o organismo pode passar a reter líquidos entre as células, provocando o inchaço em áreas do corpo, como pés, pernas, pálpebras e abdômen. O Ministério da Saúde alerta que a retenção de líquidos também pode causar desconforto intestinal, estresse, dores e aumento da celulite.
A Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) explica que as temperaturas baixas levam à diminuição da transpiração corporal, responsável por hidratar e liberar toxinas do organismo. Durante o inverno, também é comum as pessoas optarem por banhos mais quentes, que provocam a remoção da oleosidade natural de maneira mais intensa, impactando negativamente todos os tipos de pele.
Para evitar os problemas, as autoridades de saúde recomendam a adoção de hábitos diários com a pele e o corpo durante o período mais frio, como hidratações corporais, massagens e a realização de skincare. Também é aconselhável manter uma rotina saudável, por meio de uma alimentação balanceada, rica em vitaminas e antioxidantes, e da prática regular de exercícios físicos.
As massagens podem ajudar a aliviar o desconforto causado pela estação mais fria do ano. O artigo “Drenagem Linfática Clássica", desenvolvido por pesquisadoras da Faculdade São Lourenço, destacou os resultados da drenagem linfática no combate ao inchaço. O procedimento estimula a circulação sanguínea e promove uma sensação de leveza, diminuindo a retenção de líquidos.
Durante o inverno, o corpo fica suscetível a alterações no fluxo sanguíneo e na pressão arterial, causando a contração dos vasos, conforme explica a SBD. As massagens relaxantes podem ser uma alternativa para quem sofre com cãibras e dores articulares.
Já as massagens terapêuticas podem reduzir problemas relacionados à irritação na pele. A SBD informa que, durante algumas sessões, os profissionais aplicam óleos hidratantes que penetram na pele e a mantém hidratada.
Há diferentes técnicas de massagens que podem ser usadas, conforme a necessidade individual. A orientação é para que elas estejam alinhadas aos cuidados da pele e do corpo durante o frio, pois auxiliam não apenas nos sintomas de desidratação corporal, como também fortalecem o sistema imunológico através do estímulo dos gânglios linfáticos.
Ao buscar onde fazer massagem modeladora em São Paulo e em outras cidades, é necessário estar atento se os profissionais têm formação específica para atuar na área e verificar a qualidade das instalações e dos equipamentos utilizados.
Além da atenção dada ao corpo durante o inverno, os dermatologistas alertam sobre a importância dos cuidados específicos com o rosto. Pesquisa realizada pela TheraSkin, farmacêutica brasileira, mostrou que 86% dos entrevistados têm problemas de pele. Com as complicações trazidas pelo frio, quem já tem algum distúrbio sofre ainda mais.
A SBD destaca que algumas doenças podem se desenvolver em decorrência da desidratação da pele. Entre elas, a dermatite, que provoca coceira e lesões cutâneas; a psoríase, que pode causar manchas vermelhas; e a ictiose, comum em recém nascidos e crianças.
As autoridades de saúde recomendam a adoção de cuidados com a pele para evitar os possíveis problemas. Para isso, orientam não tomar banhos quentes, utilizar hidratantes para a pele e para os lábios e não esquecer do uso de protetor solar diariamente.
Quem opta pela realização de depilação corporal também deve ter atenção aos cuidados específicos no frio. Em entrevista à imprensa, a médica pós-graduada em dermatologia, Fernanda Nichelle, explicou que o ressecamento da pele causado pelo frio a torna mais reativa durante o procedimento depilatório, o que pode gerar dores, sensibilidade e queimaduras.
A médica afirma que é necessário preparar a pele para tornar o processo menos agressivo. “Para isso, a melhor forma de cuidado é mantê-la hidratada, esfoliando-a uma vez por semana nas regiões a serem depiladas, para que o procedimento seja melhor aceito”, pontua a especialista.
Antes de ir em uma clínica de depilação em São Paulo ou em outras cidades, é indicado realizar os procedimentos preparatórios. Isso poderá evitar possíveis danos à pele e garantir maior segurança durante o processo.
A SBD destaca a importância de uma rotina saudável para garantir a saúde da pele e do corpo durante o inverno. Alimentação equilibrada, hidratação adequada e prática regular de exercícios físicos devem ser incorporados no dia a dia.
Para uma alimentação saudável, é recomendado o consumo de alimentos ricos em nutrientes e antioxidantes, que auxiliam na hidratação. A orientação é comer legumes, hortaliças e frutas, alimentos ricos em minerais, que previnem o envelhecimento da pele. A soja é outro alimento que deve ser incluído na dieta, pois é rico em isoflavonas, substância que evita o ressecamento e melhora a elasticidade da pele.
Ingerir, pelo menos, dois litros de água por dia ajuda a manter o organismo hidratado. Já a prática regular de atividade física contribui para a capacidade respiratória. “Nessa estação, o clima mais seco pode gerar problemas respiratórios, como a asma, e a atividade física ajuda a melhorar essa capacidade”, esclarece o professor e preparador físico Marcio Atalla em entrevista à imprensa.
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), pessoas adultas devem praticar alguma atividade física moderada por 300 minutos semanais, o que dá 40 minutos por dia. Além de garantir disposição e energia, a pele se mantém mais hidratada através do suor proporcionado pelos exercícios.
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MARINA FERNANDEZ GUEDES
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