Por que será que homens têm uma expectativa de vida menor que a das mulheres? De acordo com o Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), eles vivem, em média, 7 anos a menos do que elas.
O descuido dos homens com a própria saúde é um dos fatores que contribuem para esse cenário. E um dos primeiros passos para evoluir no cuidado consigo é a busca pela informação.
A seguir, traremos assuntos importantes relacionados à saúde masculina.
Homem, que tal deixar a vergonha de se cuidar de lado e vir com a gente?
“Coisas de homem”: algumas características do organismo masculino
A saúde do homem está ligada a algumas particularidades e transformações importantes do corpo masculino.
Com a puberdade, um acontecimento marcado pelas alterações hormonais em que o corpo dos meninos começa a mudar. Aos 11 anos de idade, normalmente, há o aumento dos testículos e o crescimento de pelos pubianos, por exemplo.
Os hormônios que garantem o funcionamento do sistema reprodutor masculino são os andrógenos (como a testosterona, por exemplo), responsáveis pelas características sexuais dos homens.
A partir dos 45 anos de idade, aproximadamente, a produção de hormônios começa a sofrer alterações. É a Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino (DAEM), conhecida como andropausa.
No sistema reprodutivo masculino, uma das estruturas que mais precisa de atenção é a próstata, glândula que fica abaixo da bexiga, pesa em média 20 gramas e se assemelha a uma castanha. Sua principal função é produzir esperma, junto às vesículas seminais.
Nesse sentido, também é necessário ficar de olho nas infecções sexualmente transmissíveis. O uso de preservativos nas relações sexuais é essencial para prevenir ISTs. As notificações de casos de HIV, por exemplo, têm crescido entre homens e chegaram a cerca de 44 mil casos em 2018 em homens de 25 a 39 anos.
Doenças mais comuns em homens Existem diversas doenças que acometem mais os homens do que as mulheres. As causas podem variar de uma enfermidade para outra, e o cuidado integral pode facilitar o tratamento e alcançar a cura, caso a doença seja identificada precocemente.
Câncer de próstata Mais comum após os 60 anos, é uma doença silenciosa, que evolui lentamente. Tem como sintomas principais dor e dificuldade de urinar, que só aparecem tempos depois do desenvolvimento do câncer.
Câncer de pulmão O tabagismo é um dos maiores responsáveis pelo surgimento do câncer de pulmão e, no Brasil, a população masculina fumante prevalece sobre a feminina. Os sintomas envolvem dor no peito, rouquidão, tosse persistente e falta de ar.
Doenças cardiovasculares São doenças que comprometem todo o sistema circulatório. O acidente vascular cerebral (AVC) é uma delas.
O colesterol LDL, que provoca o acúmulo de gordura nas artérias, é um dos principais causadores das doenças cardiovasculares. Hipertensão, cansaço frequente e dores torácicas são sinais dessas doenças.
Diabetes Predisposição genética, excesso de peso, pressão alta e sedentarismo são fatores que influenciam no risco de diabetes. Alguns dos sintomas são: vontade excessiva de beber água, volume desproporcional de urina e visão embaçada.
5 hábitos importantes para a saúde masculina
É comum que alguns homens tenham medo de descobrir doenças e não procurem serviços de saúde. Alguns, ainda, têm o pensamento de que
“nunca vão adoecer”, por isso, não se preocupam em manter uma rotina saudável.
A falta de tempo também é usada como empecilho para homens não se cuidarem. Mas a verdade é que um conjunto de hábitos simples tem grande poder para o bem-estar integral masculino:
1. Não espere sintomas graves para marcar consultas com o médico. O acompanhamento profissional previne doenças e ajuda a identificá-las em estágio inicial, o que contribui com um tratamento eficaz.
2. Mantenha uma alimentação equilibrada, tente dar prioridade para alimentos naturais e evitar ultraprocessados.
3. Pratique exercícios físicos. Tanto a saúde física quanto a mental agradecem! Encontre uma atividade prazerosa, individual ou coletiva, e dedique-se com regularidade ao longo da semana.
4. Evite fumar e beber em excesso. O consumo de tabaco e álcool agrava o risco do aparecimento de diversas doenças que atingem o sistema digestivo, circulatório, sexual e reprodutivo etc.
5. Cuide da saúde do sono. Enquanto dormimos, o organismo cumpre funções restauradoras e regula o metabolismo. Portanto, ter uma rotina de sono saudável é fundamental para o bem-estar e a longevidade.
Foto: Divulgação
