Foto: Divulgação Fatores como a genética, má alimentação, postura, sedentarismo, estresse, favorecem ao acúmulo de gordura na região abdominal, que pode significar riscos para todo organismo sendo uma porta de entrada para várias doenças.
Para chapar o abdômen é necessário uma combinação de muita disciplina, mudanças de hábitos alimentares e treinos necessários para o emagrecimento e também para a tonificação e definição muscular.
É necessário incluir na dieta frutas, verduras e legumes que são alimentos de fácil digestão, ricos em fibras que auxiliam no bom funcionamento do intestino. também beber muita água para hidratar e desintoxicar o organismo.
Resultados duradouros exigem mudanças gradativas, sem excessos de treino e restrições alimentares rígidas. Siga essas dicas valiosas para perder alguns quilinhos, sem abrir mão da saúde.
Exercite-se de forma adequada. Busque o que é eficiente.
Associe "exercícios com peso" (ou de força) com treinos aeróbios intervalados, como o HITT, pois intensificará os resultados. Por ser curto e intenso.
Alimente-se de maneira adequada, saudável. permitindo-se alguns momentos de confraternização.
Comer saudável é fácil. Basta fugir dos industrializados. Opte por comida de verdade: Alimente-se o suficiente para ficar saciado, Coma quando tiver fome, não para aliviar tristeza ou ansiedade.
O treino funcional sem duvidas é o melhor programa de treino para emagrecer de maneira saudável. Isso porque ele é desenvolvido levando em consideração as limitações e objetivos pessoais de cada aluno.
No decorrer da sequência de exercícios do circuito há pequenos intervalos de descanso. Como o treinamento é muito intenso, o praticante consegue queimar calorias em pouco tempo. Acelerando seu metabolismo.
O treino é composto de exercícios aeróbicos e de definição muscular para esculpir o físico dos seus sonhos.
Se exercitar e levar uma vida saudável é muito mais que apenas ir à academia. Quem é adepto do estilo de vida fitness vê a academia não só como um auxílio para melhorar a saúde e moldar o corpo, mas sim uma razão para viver.
O exercício físico significa, uma quebra de barreiras e superação de desafios. A preocupação com o corpo se torna um compromisso diário consigo mesmo, como um ato de amor-próprio!
Para quem leva o treinamento a sério, motivação é essencial para continuar animado. Sempre que apenas pensar em desanimar lembre-se dos pequenos resultados diários!
Não existe treino milagroso ou dieta mágica. O que existe é foco, disciplina, perseverança, e o mais importante é nunca desistir.
DESCUBRA-SE INSUPERÁVEL! Quebrar uma meta é uma sensação incrível!
PRATIQUE O EQUILÍBRIO conecte sua mente e seu corpo!