Professor de Educação Física, graduado com mais de 40 cursos de especialização.18 anos residindo e atuando na Itália. Com mais de 30 anos de profissão
Existe o mito de que o treinamento de força te deixará muito musculoso e lento. Talvez seja por isso que muitos corredores abandonam os pesos. Mas é o contrário: o treino de força, mesmo o treino com halteres, ajuda a criar um atleta mais durável.
Como corredores, estamos constantemente colocando pressão sobre nossos corpos. Quanto melhor nosso organismo estiver preparado para lidar com esse estresse, maior a probabilidade de permanecermos saudáveis e livres de lesões.
Você pode, obviamente, se beneficiar dos exercícios com o peso corporal. Contudo, ao usar cargas a mais, você treina seu corpo para lidar com o peso adicional. Desse modo, seu organismo combate o estresse. E se adapta para ficar mais forte.
Fazendo movimentos funcionais com peso voce está ganhando muitos benefícios!
