Foto: Divulgação Quem procura uma desculpa sempre acha. Falta de tempo, falta de dinheiro, o frio, o calor... Quando a preguiça fala mais alto, nada supera. Mas como fugir da preguiça, das desculpas?
Tire a soneca do seu despertador
Nunca acorde em cima da hora. O corpo precisa de um tempo para acordar.
Levante antes da hora de sair de casa e saia com folga de tempo para chegar ao seu destino
Tome um bom café da manhã
Concentre-se nas tarefas do dia
Lute contra a preguiça e pare de dar desculpas. Para alcançar nossos objetivos precisamos vencer nossos próprios obstáculos. Comece a treinar e seu corpo não vai mais querer parar.
O SEU CORPO NÃO NASCEU PARA FICAR PARADO! Queimar gordura e conseguir definição muscular vai muito além de uma alimentação perfeita para deixar o seu corpo todo definido e sarado. Sem o exercício físico, você vai perder massa muscular e deixar o seu corpo magro e sem contornos. É através do treinamento que seu organismo vai receber os estímulos certos para ganhar músculos, gastar calorias e usar a gordura acumulada como fonte energia com maior velocidade.
Treinamento físico precisa de seriedade e compromisso para que cause resultados. O aspecto mais importante de um programa de treinos é a REGULARIDADE e disciplina, pois você vai precisar fazer as atividades certas, no momento certo, respeitando cada fase do treinamento, com controle de volume e intensidade dos treinos. Organizar tudo isso de maneira estratégica é um trabalho que exige conhecimento teórico e prático bastante específico.
Criar um plano de treinos de médio a longo prazo, com diferentes atividades físicas, são essenciais para conquistar a definição muscular que deseja. É importante ter paciência e confiar naquele plano traçado. Mudar a todo o momento os rumos do seu treinamento, pode te levar a lugar nenhum.
Impor a disciplina a si mesmo é uma das grandes vitórias do homem, contra si mesmo.
Mas vejam 3 benefícios importantes para o corpo quando se tem uma boa rotina de treino.
A Queima de gordura! pois uma boa rotina de treinos ajuda a queimar as temidas "gordurinhas". Isso porque um aumento do oxigênio absorvido, causa um maior gasto de energia e uma maior queima de gordura.
Além disso, auxilia no gasto calórico fortalece e define a musculatura. E melhora do condicionamento físico.
Muitas pessoas iniciam uma rotina de treinos sem uma preparação adequada, forçando músculos e prejudicando seriamente o sistema cardiorrespiratório.
Um programa de treinos adequado ao estilo de vida ajuda a melhorar o condicionamento físico e proporciona o fortalecimento muscular. Ajudando a manter o coração mais saudável.
A disciplina é a chave refinadora através da qual o sacrifício se transforma em satisfação!
Prof. Marco André Turrini
CREF:125340-G/SP