Pneumologista dá dicas de como proteger a saúde respiratória em períodos de baixa umidade, com ar seco e poluído por queimadas

Orientações da médica cooperada da Unimed Goiânia, Dra. Letícia Ferreira Neves Arantes, auxiliam a saúde respiratória da população, que anda sofrendo com a baixa umidade do período de estiagem, e a presença de fumaça

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A qualidade do ar tem ficado significativamente comprometida com o tempo seco, advindo da estiagem prolongada. Este ano há um agravante ainda maior, com a grande quantidade de queimadas registradas em todo o país, deixando o ar mais poluído. De acordo com o Instituto Nacional de Pesquisas Espaciais (Inpe), foram registrados 159.411 focos de incêndio de janeiro até a segunda semana de setembro, um aumento de 100% em relação ao mesmo período de 2023 e que deixou 60% do país sob fumaça há algumas semanas, acarretando uma onda de clima seco severo por todo o território brasileiro. Para se ter ideia, a cidade de São Paulo registrou no dia 10 de setembro a pior qualidade de ar do mundo pelo segundo dia consecutivo, segundo o site de monitoramento IQAir, ficando à frente de lugares como: Dubai, nos Emirados Árabes Unidos, e em Kinshasa, na República Democrática do Congo.

A médica cooperada da Unimed Goiânia, Dra. Letícia Ferreira Neves Arantes, sugere formas de minimizar os impactos prejudiciais do ar seco no organismo.
 

1. Hidratação

Beba bastante água para ajudar a manter o corpo, especialmente as mucosas, úmidas e reduzir o desconforto causado pelo ar seco. A ingestão regular de líquidos também auxilia na manutenção da saúde geral e na proteção contra a desidratação. Muitas pessoas se esquecem de beber água, o que pode ser perigoso, especialmente em climas secos como o que estamos passando, já que o ar seco aumenta a taxa de evaporação do líquido no corpo, levando a uma maior perda de fluidos. A hidratação ajuda a compensar essa perda e a manter as funções corporais adequadas.
 

2. Lavagem nasal

O ressecamento nasal causado pelo ar seco pode provocar desconfortos significativos, como ardência, irritação e até dificuldade para respirar. O soro fisiológico é recomendado para aliviar a secura nasal e limpar as vias nasais. Atualmente o mercado conta com produtos que podem ser utilizados em forma de spray ou solução para irrigação, ajudando a manter as mucosas úmidas e a reduzir a irritação. Há também a opção de se preparar o soro em casa, misturando uma pequena quantidade de sal não iodado em água morna previamente filtrada ou fervida. E para aquelas pessoas que conhecem a técnica correta, com o auxílio de um dispositivo como uma seringa sem agulha, um irrigador nasal ou uma garrafa própria para esse fim, a pessoa inclina a cabeça para frente e ligeiramente para o lado, sobre uma pia, mantendo a boca aberta para respirar e evitar que a solução vá para a garganta.
 

3. Nebulização

A nebulização pode ser benéfica principalmente para crianças e idosos com sintomas respiratórios, pois ajuda a umidificar as vias aéreas, alivia a irritação, melhorando a respiração. No entanto, deve ser feita com orientação médica para garantir que seja adequada e segura.
 

4. Umidificador e bacia de água

Um umidificador de ar pode ser uma ferramenta eficaz para melhorar a umidade e aliviar o desconforto causado pelo clima, já que ajuda a tornar o ambiente menos seco e melhora a qualidade do ar que respiramos em casa. No entanto, é importante usá-lo corretamente e mantê-lo sempre limpo para evitar o crescimento de fungos e outros microrganismos. A limpeza do aparelho deve ser feita diariamente e ele não deve ser usado de forma que acumule umidade nas roupas de cama, estofados ou paredes. No caso de não se ter o umidificador, pode-se utilizar métodos alternativos como colocar bacias de água ou toalha molhada no ambiente. Isso pode ajudar a evitar o ressecamento da mucosa respiratória e aliviar desconfortos em crises alérgicas já manifestadas.
 

5. Atividade física ao ar livre

Precisamos ter muito cuidado com a exposição ao ar livre nesse período, e evitar atividade física nos dias em que houver muita poluição suspensa no ar e nos horários de picos de queda da umidade relativa do ar. A exposição pode provocar acentuação do ressecamento das vias aéreas, desidratação e inalação de fumaça e fuligem, que em alguns casos, pode levar a crises respiratórias, especialmente em idosos, crianças ou pessoas com problemas respiratórios.
 

6. Prevenção

Devemos criar o hábito de nos preparamos com antecedência para enfrentarmos o inverno mais protegidos, lembrando de atualizar o esquema vacinal, com as vacinas de proteção do sistema respiratório disponíveis para cada faixa etária e/ou perfil pessoal. Justamente nesses meses ocorre significativo aumento da circulação viral, aumentando os casos de doenças respiratórias virais, que tem potencial para evoluir para pneumonia e que agravam os desconfortos provocados pelo clima desfavorável.

Sobre a Unimed Goiânia

A Unimed Goiânia integra o Sistema Nacional Unimed e representa a maior operadora de planos de saúde genuinamente brasileira. Atua com princípios cooperativistas no setor de Saúde Suplementar com uma rede credenciada da instituição, com mais de 450 estabelecimentos que compreendem hospitais, clínicas e laboratórios responsáveis pela assistência prestada a mais de 380 mil beneficiários, em Goiânia, na região metropolitana e em mais 69 municípios circunvizinhos. Oferece planos de saúde individuais ou familiares para pessoas físicas e planos empresariais e coletivos por adesão para pessoas jurídicas, com cobertura de acordo com a lista de Procedimentos e Eventos em Saúde, determinada pela Agência Nacional de Saúde Suplementar (ANS). Também oferece produtos opcionais como SOS – UTI móvel, aéreo e terrestre – e Proteção no Trabalho. 

 

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CAROLINA OLIVEIRA DE ASSIS
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