Deixe o Dia dos Pais especial com o Empadão Low Carb
Uma receita para deixar a data ainda mais gostosa!
Divulgação: Herbalife
Neste Dias dos Pais, que tal compartilhar com a família um prato delicioso, nutritivo e que não “pesa na consciência”? Se esse você busca uma opção assim, prepare-se para se apaixonar por esse Empadão Low Carb! Elaborada pelo time de nutricionista da Herbalife, a receita substitui a tradicional massa rica em gorduras por uma base nutritiva, preparada com proteínas e fibras por incorporar o Protein Powder, um alimento em pó à base de proteína isolada de soja, e o Fiber Powder, suplemento de fibras em pó — ambos com sabor neutro. Já o recheio, incorpora a Nutri Soup Frango com Legumes, que fornece 23 vitaminas e minerais, para aumentar o teor de nutrientes do prato e trazer mais sabor. Confira! Tempo de preparo: 50 minutos Rendimento: 15 porções Grau de dificuldade: Fácil Informações Nutricionais por porção: Calorias: 275 Kcal Carboidratos: 12g Proteínas: 28g Fibras: 5,1g Ingredientes do recheio 1 colher (chá) de azeite de oliva 1 colher (chá) de alho bem picado 1 colher (sopa) de cebola em cubos pequenos 800 g de frango cozido e desfiado 1 tomate batido no liquidificador 4 colheres (sopa) de salsinha picada 1 colher (chá) de sal 200 g de creme de ricota Ingredientes da massa 2 xícaras (chá) de Nutri Soup Frango com Legumes¹ 80 g de farinha de amêndoas 3 colheres (sopa) de Protein Powder² 3 colheres (sopa) de Fiber Powder3 5 ovos grandes Modo de preparo Em uma panela, coloque o azeite, o alho e a cebola, refogue bem por cerca de 2 minutos. Em seguida, adicione o frango desfiado e o tomate batido, mexa refogando por mais 5 minutos em fogo baixo, acrescente a salsinha e o sal e mexa novamente. Apague o fogo e reserve. Para a massa, misture todos os ingredientes em um bowl e sove formando uma massa homogênea. Unte uma forma de fundo falso com cerca de 20 cm de diâmetro com desmoldante e coloque ⅔ da massa na forma e molde com as mãos cobrindo fundo e laterais, reservando ⅓ da massa para cobrir o empadão. Misture o creme de ricota no recheio já frio e transfira-o para a forma. Então, cubra a torta com o restante da massa, que pode ser colocada de forma trançada ou em uma placa com pequenos cortes. Leve ao forno já pré-aquecido a 180ºC e deixe assar por 20 minutos. 1Pó para o preparo de sopa para controle de peso de frango com legumes. ²Alimento com proteína isolada de soja sabor neutro. ²Suplemento alimentar de fibras em pó sabor neutro. Os produtos Herbalife podem ser usados em receitas; porém, somente quando preparados conforme instruções do rótulo, entregam todos os benefícios nutricionais, de qualidade e segurança. Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. A Plataforma e Veículo não são responsáveis pelo conteúdo publicado, estes são assumidos pelo Autor(a):
CAMILA VECH
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