© Divulgação/FreepikO Yoga é uma técnica com mais de 5 mil anos de existência, mas que com novas técnicas, abordagens e descobertas científicas que se agregaram e complementaram o conhecimento milenar, ela se manteve atual e cada vez mais pessoas têm buscado a prática. De acordo com um levantamento realizado pelo The National Health Interview Survey, atualmente existem cerca de 300 milhões de praticantes de Yoga mundialmente.
Mas é preciso ter muito cuidado com mitos e técnicas rasas no Yoga, alerta o criador do Método Kaiut Yoga, professor de yoga, quiroprata e terapeuta natural, Francisco Kaiut.
“É importante ter cuidado com mitos e técnicas superficiais no Yoga para garantir uma prática segura. Seguir orientações corretas ajuda a evitar lesões e a obter os benefícios reais do Yoga, aprender com fontes confiáveis facilita o início da prática, tornando a prática mais acessível e segura”, explica.
5 mitos sobre o Yoga que você não deve acreditar:
01 - Yoga é apenas alongamento:
O Yoga é muito mais que apenas alongamento das articulações, ele é uma prática de saúde integral que envolve também meditação, respiração e fortalecimento do corpo, entre outras técnicas;
02 - Yoga é só para pessoas flexíveis:
Qualquer pessoa pode praticar yoga, independentemente do seu nível de flexibilidade. Com prática regular, a flexibilidade melhora e, em alguns casos, o estresse positivo é trabalhado de acordo com os limites do praticante;
03 - Yoga é uma religião:
Esse é um mito muito comum, mas apenas do Yoga ser uma prática espiritual, ela não é uma religião e sim uma prática de autocuidado e promoção de saúde, por isso, pode ser praticada por pessoas de todas as crenças;
04 - Você precisa de equipamento caro para praticar yoga:
Apesar de em alguns movimentos ou posições mais específicas sejam usadas algumas ferramentas, tudo o que você realmente precisa é de um espaço tranquilo e confortável para praticar, em técnicas como o Yoga online eles podem ser adaptados;
05 - Yoga é uma atividade física:
Essa é uma dúvida muito comum, mas apesar do Yoga incluir componentes físicos, ele também promove bem-estar mental e emocional, incorporando meditação, respiração, estimula um estilo de vida saudável, o que também inclui alimentação, gestão de estresse e outros cuidados que extrapolam muito apenas a noção de atividade física.
Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. A Plataforma e Veículo não são responsáveis pelo conteúdo publicado, estes são assumidos pelo Autor(a):
FABIANO DE ABREU RODRIGUES
[email protected]
