Professor de Educação Física, graduado com mais de 40 cursos de especialização.18 anos residindo e atuando na Itália. Com mais de 30 anos de profissão
Marco André Turrini, especial para o AtaNews
Um estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association afirma que um dos benefícios da corrida de rua como um esporte regular é o aumento da longevidade.
A pesquisa, feita com mais de 200 mil pessoas, durante seis anos, mostrou que quando o atleta se propõe a correr de forma moderada diminui em 44% a chance de morte e aumenta expectativa de vida em seis anos (homens) e cinco (mulheres). Isso porque a corrida melhora as funções cardíacas, respiratórias, melhora absorção de oxigênio e reduz a pressão arterial.Com certeza a corrida traz benefícios físicos e psicológicos além das mudanças estéticas.
Os benefícios psicológicos seriam a contribuição no tratamento da depressão e melhora da autoestima e dos níveis de concentração.
1. É muito melhor correr na rua do que na esteira pois o esforço é REAL e exige mais do corpo humano. 2. Benefícios da corrida de rua: 3. A corrida é um dos melhores exercícios para o coração. 4. Quem corre tende a se sentir mais feliz devido a produção de endorfina. 5. A corrida melhora a atividade cerebral. 6. As articulações do joelho e os ossos ficam mais fortes. 7. Praticar corrida regularmente ajuda a emagrecer. 8. A corrida fortalece e modéla as pernas e bumbum dando uma estética mais harmonica. 9. Os corredores tendem a melhorar a qualidade auditiva devido ao fluxo de sangue nos ouvidos. 10. A corrida ajuda a prevenir e evitar o CANCER. 11. Quem corre tem uma melhor atividade SEXUAL e reprodutiva. 12. Acorrer ajuda a evitar o declínio mental e preserva a memória. 13. Correr ajuda a prevenir o risco de morrer. 14. Comece aos poucos fazendo caminhadas, aumente aos poucos a intensidade, faça intervalos de caminhada e corrida, em média após duas semanas voce já estará correndo.
Consulte sempre um médico e um coach capacitado antes de começar qualquer atividade.