05/04/2018 às 11h27min - Atualizada em 05/04/2018 às 11h27min

Prolongue sua vida. Pratique corrida de rua

Marco André Turrini, especial para o AtaNews

Um estudo publicado pelo Journal of the American Medical Association afirma que um dos benefícios da corrida de rua como um esporte regular é o aumento da longevidade.

A pesquisa, feita com mais de 200 mil pessoas, durante seis anos, mostrou que quando o atleta se propõe a correr de forma moderada diminui em 44% a chance de morte e aumenta expectativa de vida em seis anos (homens) e cinco (mulheres). Isso porque a corrida melhora as funções cardíacas, respiratórias, melhora absorção de oxigênio e reduz a pressão arterial.Com certeza a corrida traz benefícios físicos e psicológicos além das mudanças estéticas.

Os benefícios psicológicos seriam a contribuição no tratamento da depressão e melhora da autoestima e dos níveis de concentração. 

1. É muito melhor correr na rua do que na esteira pois o esforço é REAL e exige mais do corpo humano.
2. Benefícios da corrida de rua:
3. A corrida é um dos melhores exercícios para o coração.
4. Quem corre tende a se sentir mais feliz devido a produção de endorfina.
5. A corrida melhora a atividade cerebral.
6. As articulações do joelho e os ossos ficam mais fortes.
7. Praticar corrida regularmente ajuda a emagrecer.
8. A corrida fortalece e modéla as pernas e bumbum  dando uma estética mais harmonica.
9. Os corredores tendem a melhorar a qualidade auditiva devido ao fluxo de sangue nos ouvidos.
10. A corrida ajuda a prevenir e evitar o CANCER.
11. Quem corre tem uma melhor atividade SEXUAL  e reprodutiva.
12. Acorrer ajuda a evitar o declínio mental e preserva a memória.

13. Correr ajuda a prevenir o risco de morrer.
14. Comece aos poucos fazendo caminhadas, aumente aos poucos a intensidade, faça intervalos de caminhada e corrida, em média após duas semanas voce já estará correndo.



Consulte sempre um médico e um coach capacitado antes de começar qualquer atividade.


 
Prof. Marco André Turrini
     CREF:125340-G/SP

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