Banana Nutritiva Empanada é ideal para quem ama um docinho, mas não abre mão de uma alimentação equilibrada

Levanta a mão quem ama um docinho depois do almoço! Manter uma alimentação equilibrada fica difícil em meio a tantas tentações, não é mesmo? São chocolates, bolos, doces caseiros e mais uma infinidade de gostosuras que nos enchem a boca d’água.

Neste momento, fazer a escolha certa fica difícil. Pensando nisso, a Zabet, marca de biscoitos da M. Dias Branco, ensina receita de Banana Nutritiva Empanada. O doce traz todos os benefícios da banana, do mel e das castanhas, unindo ao docinho do biscoito recheado.

Dica do Chef: A combinação de ingredientes desta receita é bastante nutritiva e indicada para adolescentes e crianças que praticam esporte.

Gostou da receita? Veja abaixo o modo de preparo e aproveite!

 

 Banana Nutritiva Empanada
 

Ingredientes:

30g de biscoito Mousse Chocolate Zabet
2 bananas nanicas
2 colheres (sopa) de mel
1 colher de (sopa) de açúcar mascavo
10g de aveia em flocos
10g de castanha-do-pará triturada
10g de gergelim

 Modo de Preparo:

- Em uma tigela funda, junte os biscoitos picados em pedaços bem pequenos, o açúcar mascavo, a aveia, a castanha-do-pará, o gergelim, misture bem até envolver todos os ingredientes e reserve.

- Com a ajuda de um pincel espalhe o mel nas bananas e empane-as com a farofa nutritiva. Unte uma assadeira pequena com margarina, acomode as bananas e leve ao forno preaquecido (180º) por 10 minutos.

- Retire do forno, regue mel e sirva a seguir.

Rendimento: 2 porções
Preparo: Forno
Tempo de Preparo: 15 minutos
Grau de Dificuldade: Fácil