5 dicas para fortalecer a imunidade no inverno

São Paulo, julho de 2024 – Com a chegada do inverno, a combinação de temperaturas mais baixas, tempo seco e dias mais curtos pode resultar em uma queda significativa na energia e na disposição para praticar atividades físicas. Este cenário propício a infecções respiratórias e outros problemas de saúde exige atenção redobrada com a imunidade. Confira algumas estratégias eficazes para manter o sistema imunológico fortalecido durante a estação mais fria do ano.

1. alimentação balanceada

Manter uma dieta rica em vitaminas e minerais é fundamental para fortalecer a imunidade. Frutas cítricas, como laranja e limão, são ricas em vitamina C, um antioxidante que ajuda a combater os radicais livres e melhorar a resposta imunológica. Vegetais de folhas verde escuras, como espinafre e couve, fornecem vitaminas e minerais essenciais, como ferro e vitamina A.

1. hidratação adequada

O tempo seco do inverno pode levar à desidratação, que compromete o funcionamento do sistema imunológico. Beber água regularmente, mesmo que a sensação de sede seja menor, é determinante para manter o corpo hidratado e ajudar na eliminação de toxinas.

1. prática de atividade física

Embora a preguiça aumente nos dias mais frios, a prática regular de exercícios físicos é essencial para a saúde do corpo e da mente. Exercícios moderados, como caminhadas, ajudam a melhorar a circulação sanguínea e a fortalecer o sistema imunológico. Além disso, a prática de atividades físicas libera endorfinas, hormônios que promovem a sensação de bem-estar.

1. sono de qualidade

Um sono reparador é crucial para a regeneração do organismo e o fortalecimento da imunidade. É durante o sono que o corpo realiza diversos processos de reparação celular e produção de hormônios essenciais. Para garantir um bom descanso, é importante manter uma rotina de horários regulares para dormir e acordar.

1. suplementação adequada

Em algumas situações, a suplementação pode ser uma aliada importante para garantir a ingestão de nutrientes essenciais. Produtos como Melatonina + Imunidade, de Vitasay, são uma excelente opção para quem busca ajuda no fortalecimento do sistema imunológico. Este suplemento combina a melatonina, um hormônio natural que regula o sono, com nutrientes como vitamina C, vitamina D e zinco, que são essenciais para a função imunológica1.
A função da melatonina não é promover o sono em si, mas preparar as funções biológicas para a hora de dormir, desacelerando o ritmo do corpo, induzindo a sonolência e preparando-o para o descanso. Também auxilia na proteção contra infecções2 e melhora a resposta do organismo a agentes patogênicos e é uma alternativa prática e eficiente para quem deseja manter a saúde em dia durante o inverno, viabilizando não apenas uma melhora na qualidade do sono3, mas também um reforço significativo na imunidade.
Então, é certo dizer que adotar hábitos saudáveis é fundamental para enfrentar o inverno com mais disposição e menos riscos para a saúde. Alimentação balanceada, hidratação, atividade física e sono de qualidade são pilares essenciais para o fortalecimento da imunidade. E, para aqueles que buscam uma ajuda extra, a Melatonina + Imunidade de Vitasay se destaca como uma solução eficiente e completa para ajudar a termos um  inverno mais saudável e protegido.
Referências

1. Conforme cartonagem do produto.
2. Neto J.A.S., Castro B.F. Melatonin, biological rhythms and sleep - a review of the literature. Rev Bras Neurol, 44 (1): 5-11. 2008.
3. Ministério da Saúde – link: https://www.gov.br/anvisa/pt-br/assuntos/noticias-anvisa/2021/anvisa-autoriza-a-melatonina-na-forma-de-suplemento-alimentar. Acesso em 04/07/2024

Sobre Vitasay
Vitasay é uma linha completa de vitaminas e suplementos nutricionais de alta qualidade. Desenvolvido para homens e mulheres que querem prolongar a energia, saúde, imunidade e vitalidade. A linha conta com produtos como, Vitamina D, Melatonina, Vitaminas de A a Z, Imunidade, Beleza, Músculo e Energia.
O portifólio de Melatonina Vitasay aumentou com lançamentos que cuida do corpo, da mente e da pele enquanto descansa, Melatonina + Triptofano que tem uma ação combinada, possui fonte de vitamina B3, B6 e magnésio, Melatonina + Ácido Hialurônico que auxilia na manutenção de cabelos, pele e unhas com fonte de vitaminas B3, B6, Biotina e zinco e Melatonina + Imunidade, que auxilia no sistema imune com vitaminas C, D Selênio e Zinco. Para saber mais, acesse https://www.vitasay.com.br/.
Sobre Hypera Pharma
A Hypera Pharma é uma das maiores empresas farmacêuticas do Brasil e está presente em todos os segmentos relevantes do setor. Com posição de liderança em diversas categorias, oferece produtos de alta qualidade e segurança, investindo continuamente em inovação e crescendo de forma sustentável, para que as pessoas vivam mais e melhor. Líder no mercado de Consumer Health, que engloba medicamentos isentos de prescrição, suplementos e vitaminas, tem em seu portfólio marcas ícones como Benegrip, Buscopan, Engov, Epocler, Estomazil, Neosaldina e Zero-Cal. Atua em Produtos de Prescrição, com a linha Mantecorp Farmasa, e em dermocosméticos, com as marcas Mantecorp Skincare, Simple Organic e Bioage. Em Similares e Genéricos, tem forte presença com a Neo Química. Mais recentemente, a Companhia iniciou sua participação também no Mercado Institucional, voltado para clínicas e hospitais.
 

Notícia distribuída pela saladanoticia.com.br. A Plataforma e Veículo não são responsáveis pelo conteúdo publicado, estes são assumidos pelo Autor(a): Daniela dos Santos
danisun.comunicacao@gmail.com