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08/03/2019 às 14h26min - Atualizada em 08/03/2019 às 14h26min

5 smoothies super saudáveis para comer de colher

A Receitaria
Não é fácil manter uma dieta saudável e, ao mesmo tempo, saciar a vontade de comer algo delicioso e (principalmente) doce. Mas não quer dizer que é impossível! Estes 5 smoothies são tudo o que você deseja: saudáveis, deliciosos e lindos. Perfeitos para o café da manhã.

1) Tropical Colada

Ingredientes: 


Para o smoothie: 

1/4 de abacaxi;
1/2 de manga;
1 1/2 de pêssego;
1 banana.

Para colocar por cima: 

banana;
flocos de coco;
avelãs;
cranberries;
sementes de chia.

Como fazer: 

1) Corte os ingredientes para o smoothie e então bata-os em um liquidificador. 

2) Despeje o smoothie em uma tigela e coloque o resto dos ingredientes por cima como preferir.



2) Pitaya Passion

Ingredientes: 

Para o smoothie: 


1 punhado de framboesas;
1 punhado de morangos;
1 banana;
1 pitaia.

Para colocar por cima: 

pitaia;
framboesas;
flocos de coco;
sementes de romã;
cereais;
sementes de abóbora.

Como fazer: 

1) Corte as frutas para o smoothie em pedaços e bata-os em um liquidificador. 

2) Despeje o smoothie em uma tigela e coloque o resto dos ingredientes por cima como preferir.



3) Berry Fantasy

Ingredientes:

Para o smoothie: 


1 punhado de morangos;
1 punhado de mirtilos;
1 punhado de framboesas;
1 punhado de amoras; 
4 pedaços de beterraba.

Para colocar por cima: 

morangos;
cereais;
amêndoas;
sementes de romã.

Como fazer: 

1) Corte as frutas para o smoothie em pedaços e bata-os em um liquidificador. 

2) Despeje o smoothie em uma tigela e coloque o resto dos ingredientes por cima como preferir.



4) Kiwi Dream

Ingredientes:

Para o smoothie: 


1 punhado de espinafre;
2 kiwis;
1 1/2 maçã;
1 banana.

Para colocar por cima: 

kiwis;
flocos de coco;
pistaches;
sementes de chia.

Como fazer: 

1) Corte as frutas para o smoothie em pedaços e bata-os em um liquidificador. 

2) Despeje o smoothie em uma tigela e coloque o resto dos ingredientes por cima como preferir.



5) Blueberry Boost

Ingredientes:


1 punhado de espinafre;
1 banana;
2 colheres de sopa de óleo de semente de abóbora;
1 punhado de amoras;
1 punhado de mirtilos.

Para colocar por cima: 

kiwis;
mirtilos;
manga;
castanhas de caju;
avelãs.

Como fazer: 

1) Corte as frutas para o smoothie em pedaços e bata-os em um liquidificador. 

2) Despeje o smoothie em uma tigela e coloque o resto dos ingredientes por cima como preferir.



Quem gosta de postar as refeições no Instagram certamente vai adorar usar esses smoothies de modelo. Coloridos assim, não há como resistir!     

 
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