O suco, feito com couve e outros diferentes ingredientes, é fonte de fibras, vitaminas, minerais, clorofila, ácidos fenólicos e flavonóides.( Foto: Reprodução)Quarta-feira de cinzas (14) é um dia difícil para muitos foliões.
Se este é o seu caso, você pode recuperar energia e eliminar toxinas tomando suco detox ou suco verde. O suco, feito com couve e outros diferentes ingredientes, é fonte de fibras, rico em vitaminas, minerais, clorofila, ácidos fenólicos e flavonóides. Também é altamente nutritivo e antioxidante.
Por isso, se você exagerou no fast-food e na bebida alcoólica, estas 8 receitas de suco detox podem te ajudar, veja:
Suco verde: bata no liquidificador 2 laranjas descascadas, cortadas e sem sementes, com 3 folhas de couve lavadas e com talo e um pedacinho de gengibre.
Detox de beterraba: ba ta no liquidificador 1 beterraba descascada, 1 cenoura com casca, 1 maça com casca com 1 litro de água. Adicione gelo se preferir.
Detox de abacaxi: bata no liquidificador 1/2 abacaxi, 1 colher de chá de farinha de linhaça e hortelã a gosto com 300 ml de água. Coe se preferir.
Detox de melancia: bata no liquidificador 3 fatias de melancia sem o caroço, 1 colher de chá de linhaça triturada com 500 ml de água. Adicione gelo se quiser.
Suco verde com melancia e morango: bata no liquidificador 2 ramos de hortelã, 1 fatia de melancia sem caroço, 4 morangos, 1 pedacinho de gengibre e uma pitada de canela.
Suco de maçã com pepino: bata no liquidificador 1 maçã, 1 folha de couve, 1/2 pepino japonês, 1 pedacinho de gengibre, 1 colher de chia e 400 ml de água de coco.
Suco verde com brócolis: bata no liquidificador suco de limão com 2/3 de xícara de chá de brócolis, 3 folhas de hortelã com 200 ml de água de coco.
Detox de melão: bata no liquidificador 1 fatia média de melão, 2/3 xícara de chá de agrião, 1 pedaço pequeno de erva doce fresca, 1 fatia fina de gengibre e 200 ml de água ou água de coco.
