08/02/2018 às 14h27min - Atualizada em 08/02/2018 às 14h27min

10 coisas surpreendentes que podem acontecer se você comer um ovo todos os dias

Beleza e Saúde

O ovo está na lista de alimentos que deixaram de ser vistos como inimigo da saúde para se tornar um aliado.

Saiba o que acontece se você comer um ovo todos os dias, já adiantamos que nessa lista tem desde aumento da memória até perda de peso.

Além do ovo ser um alimento versátil e saboroso traz uma série de benefícios devido a sua grande quantidade de nutrientes.
 

Lista de 10 coisas que acontecem ao comer um ovo todos os dias

1 – Melhora da saúde cardiovascular

Durante anos o ovo foi visto como um vilão para a saúde do coração, contudo, nos últimos anos inúmeras pesquisas científicas observaram que o alimento na verdade contribui para a redução do risco de doenças cardiovasculares por reduzir os índices de colesterol ruim (LDL) e aumentar os níveis do bom colesterol (HDL).

Porém, vale a ressalva de não consumir o ovo frito usando óleos vegetais.

2 – Aceleração do metabolismo

O metabolismo é a capacidade de metabolização do corpo e quando esta habilidade é acelerada permite que o organismo ‘queime’ a gordura advinda dos alimentos com mais facilidade.

Os ovos são ricos em proteínas que exigem mais energia para a sua metabolização e assim contribuem para que o corpo trabalhe mais rapidamente.

3 – Raciocínio afiado

Ao adotar o ovo como parte da sua dieta diária você estará contribuindo para uma melhora cognitiva e gradual.

Esse alimento é rico em Ômega-3 que age estimulando o cérebro aumentando as suas conexões.

4 – Melhora da memória

Você está sempre esquecendo onde deixou as chaves da porta ou o nome de pessoas que não vê com frequência?

Saiba que incluir ovos na sua alimentação pode ser a solução já que esse alimento contribui para a região da memória seja ativada.

5 – Aumento o ganho de músculos

Você está se dedicando ao aumento da massa magra para ter um corpo mais definido e livre de gordurinhas localizadas?

Então deve comer um ovo todos os dias, pois ele é rico em Albumina uma das proteínas mais usadas como base de suplementos.

Com elevado valor biológico esse proteína contribui tanto para o processo de regeneração dos tecidos dos músculos como para a expansão dos mesmos.

6 – Cabelos e unhas mais fortes

A mesma Albumina ainda tem como efeito positivo o fato de fortalecer as unhas e os cabelos.

Essa proteína além de promover regeneração dessas estruturas mais rapidamente ainda as torna mais fortes.

7 – Proteção contra a anemia

Sabia que comer um ovo todos os dias pode te ajudar a evitar o desenvolvimento da Anemia?

Esse benefício se deve ao fato de que o ovo é um alimento rico em ferro e vitamina B12 que são os principais nutrientes em deficiência num organismo anêmico.

Pessoas que já tiveram um episódio de anemia estão suscetíveis a desenvolver a doença novamente.

8 – Equilíbrio da insulina com a glicose

O desequilíbrio de insulina no organismo em relação a glicose (açúcar no sangue) acarreta em problemas bastante sérios podendo até mesmo dar origem a temida Diabetes Tipo II.

Você pode prevenir esse e outros problemas comendo ovo todos os dias já que ele promove esse equilíbrio.

9 – Aumento do apetite sexual

Sabe aquela lenda de que comer um ovo todos os dias ajuda a aumentar a libido?

Saiba que não se trata de uma lenda e sim de um fato que já tem comprovação científica.

O ovo é um alimento que possui grande quantidade de vitamina D que impulsiona a produção de hormônios sexuais aumentando dessa forma o desejo e a disposição.

10 – Ajuda a eliminar peso

Para quem está investindo numa dieta para eliminar peso é interessante comer um ovo todos os dias.

Trata-se de um alimento que oferece sensação de saciedade bastante prolongada tendo em média apenas 78 calorias, considerando um ovo grande.

Além disso, novamente entra no jogo as proteínas que compõem os ovos e que fazem seu corpo trabalhar mais e melhor.

Gostou de saber o que acontece ao comer um ovo todos os dias?
 

 


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