Foto: ReproduçãoHábitos simples como comer duas bananas todos os dias podem te ajudar a ser uma pessoa muito mais saudável.
Se você sempre diz para todo mundo que não se alimenta adequadamente por falta de tempo e/ou dinheiro saiba que manter uma alimentação rica em nutrientes não precisa atrasar sua rotina e nem pesar no bolso.
Frutas como a banana são ricas em vitaminas e minerais que ajudam a melhorar a sua disposição bem como fortalecer o seu sistema imunológico.
Descubra o que acontece se você comer duas bananas todos os dias
Antes de listarmos os benefícios é essencial dizer que basta comer duas bananas in natura, não é necessário fazer receitas malucas ou adicionar a fruta em todas as suas refeições.
Se você se sente cansado o tempo todo pode estar com falta de alguns nutrientes em seu organismo especialmente o potássio, cálcio e magnésio.
A dica é comer bananas que são ricas nesses e em outros minerais.
Se você sofre com as constantes alterações de humor durante a fase da TPM é interessante passar a comer duas bananas todos os dias, pois vitaminas como a B6 e o açúcar presente na fruta contribuem para regularizar a glicose (quantidade de açúcar no sangue) evitando a instabilidade de humor.
As gestantes também são beneficiadas pelo equilíbrio da glicose que a banana ajuda a promover no organismo.
Sendo uma excelente fonte de cálcio e tendo pouco sal essa fruta é ótima para quem deseja melhorar a efetividade do sistema cardiovascular.
Ainda ajuda a manter a pressão sanguínea controlada.
Muitas mulheres sofrem com o ciclo menstrual irregular, uma forma de dar uma ajudinha para o seu corpo é através da ingestão de bananas diariamente.
A fruta conta com uma quantidade significativa de nutrientes que contribuem para a aumentar a produção de hormônios tornando o ciclo mais regular.
A banana é uma fruta rica em aminoácidos que ajudam a fortalecer a memória, então se você anda esquecendo as coisas é bom lembrar de adicionar pelo menos duas unidades por dia.
Bananas possuem nutrientes que são bastante eficientes para melhorar problemas de estômago podendo prevenir até mesmo o surgimento de úlceras.
Depressão é uma doença e necessita de acompanhamento médico, contudo, as medidas naturais também podem ser empregadas para conseguir contornar essa condição.
O magnésio é um dos principais minerais que ajudam a dar aquele up no estado de humor do ser humano, por isso a banana é sua aliada.
Comer duas bananas todos os dias é bem interessante para pessoas que estão ou já estiveram anêmicas, pois a fruta possui uma grande quantidade de ferro.
Sabendo o que acontece ao comer duas bananas todos os dias, você se animou em incluir a fruta na sua rotina?
