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Coluna Social / 19 de Maio de 2017 14h00

SAÚDE

Benefícios do Agachamento

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matérias
Alexandre Scatena, especial para o AtaNews
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Foto: Ilustração
O agachamento tem sido muito utilizado nos últimos anos tanto em treinamento de atletas, praticantes de atividades físicas e em programas de reabilitação. Além de proporcionar benefícios ao mecanismo fisiológico e funcional da articulação do joelho, envolve outras funções biomecânicas relacionadas ao controle postural, flexibilidade e coordenação.

A técnica do agachamento durante sua execução deve ser de extrema importância, como qualquer outro exercício, se realizado de maneira incorreta ou mal prescrita, pode acarretar lesões musculoesqueléticos, articulares e etc.

O agachamento está presente nas atividades do cotidiano, ou seja, dia a dia das pessoas, ele é considerado um exercício multiarticular por trabalhar mais que uma articulação, o agachamento trabalha os músculos de todo membro inferior e também trabalha músculos estabilizadores da região do core.

Ao contrário do que muita gente acha, o agachamento profundo é extrema importância para trabalhar região posterior de coxa isquiotibiais e também na prevenção de lesões do joelho, pois, quando se agacha profundamente ativa a musculatura posterior, estabilizando o joelho, ao contrário do famoso agachamento até 90graus, que a força está diretamente na patela. Claro que devemos levar sempre em consideração a individualidade biológica, limitação e também em que estágio do treinamento a pessoa se encontra.




Fonte: https://periodicos.set.edu.br

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