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Bem Estar / 6 de Janeiro de 2017 13h02

SAÚDE

Comece bem a semana

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Quer ter uma segunda-feira mais tranquila e menos nostálgica? O domingo é peça-chave para isso. Confira nossas dicas!
Unimed
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Foto: Unimed
A segunda-feira costuma ser vista por muitas pessoas como um dia ruim, não é por acaso que a preguiça e a sensação de melancolia costumam aparecer ainda no domingo à noite. Entre as justificativas para isso está o fato de que o fim de semana está associado ao descanso e à diversão, enquanto a segunda-feira é caracterizada pela retomada dos compromissos relacionados ao trabalho e aos estudos, com horários regrados e dias normalmente corridos.

Mas, é possível minimizar a tristeza domingueira e começar a semana de forma mais agradável. Inicialmente, é preciso planejar os próximos dias da semana ainda no domingo à noite, para ficar familiarizado com o que está por vir. Os ganhos em bem-estar e produtividade podem ser surpreendentes, pois as atividades são compreendidas mentalmente antes de serem executadas. Abaixo relacionamos algumas dicas para deixar as noites de domingo mais tranquilas e estimulantes, refletindo de forma positiva na semana que está começando.

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